Kurse
Ab sofort auch bei uns §20 zertifizierte Präventionskurse
Viele Krankenkassen erstatten zwischen 75-80% der Kurskosten!
Kurse vor Ort
(wenn kein aktueller Termin eingetragen ist, gerne trotzdem an uns wenden, bei genügend Interessenten werden zusätzliche Kurse geplant)
Die Kurse sind im groben Ablauf ähnlich und unterscheiden sich hauptsächlich im Schwerpunkt. Neben dem sportlichen Aspekt, wird Ihnen in den Kursen auch Wissen vermittelt. Dann starten wir mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt vom Schwerpunkt mit Übungen, welche Sie zuhause nachmachen können. Zum Stundenausklang wird es etwas ruhiger z.B. mit Dehn- und Mobilisationsübungen oder Entspannung
Mehr Power - 10 x 60 min
Start: Freitag 20.09.24 16:30 - 17:30 Uhr
Preis: 110€
Ein kraftvolles und alternatives Ganzkörpertraining mit einfachen Hilfsmitteln aus dem Alltag!
Unser moderner Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster, dabei bleiben unsere funktionellen Kraftfähigkeiten aller unserer Muskelsysteme auf der Strecke. Mit diesem Kurs erleben und erlernen Sie gezielte Ganzkörperkräftigung hin zur individuellen und nachhaltigen Trainingssteuerung nach Ihren Vorlieben und Wünschen. Starten Sie nun in ein neues & aktives Leben.
Im Kurs finden Sie Alltagsgegenstände wie Handtücher - PET Flaschen etc. zu spannenden und intensiven Trainingsgeräten umfunktioniert.
Aktiv & Vital - 8 x 45 min
Start: Freitag 20.09.24 17:45 - 18:30Uhr
Preis: 70€
Ein kombiniertes Indoor-Programm zum Kennenlernen verschiedener Möglichkeiten zur Ganzkörperkräftigung. Starten Sie in ein aktives & vitales Leben. Schnell - einfach - effektiv
RücKraft im Beruf - 10 x 60 min
Start: Dienstag 17.09.24 16:30 - 17:30 Uhr
&
Donnerstag 19.09.24 18:30 - 19:30 Uhr
Preis: 110€
In diesem Kurs lernen Sie in zehn Einheiten Übungen zur Ganzkörperkräftigung kennen, die sie ohne großen Aufwand zu Hause oder am Arbeitsplatz durchführen können. Und Sie bekommen Wissen um die gesundheitsfördernde Gestaltung ihres Arbeitsplatzes vermittelt.
ZirkelGym - 10 x 60 min
Start: Dienstag 17.09.24 18:00 - 19:00 Uhr
Preis: 110€
Zehn effektive Trainingseinheiten, die Ihre Fitness verbessern und jede Menge Spaß liefern!
In diesem Kurs lernen Sie mit der effektiven und effizienten Form des Zirkeltrainings im Gymnastikbereich die allgemeine Fitness zu steigern.
Wirbelsäulen Balance - 10 x 60 min
Start: aktuell kein Termin geplant
Preis: 110€
Zehn spannende Kurseinheiten für mehr Balance und Rückenkraft dank funktioneller Gymnastik.
In diesem Kurs lernen Sie mit Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik wie einfach es ist, mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit Ihre Rückengesundheit zu fördern
Ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Einschränkungen
Alle erlernten Übungen können einfach Zuhause wiederholt werden!
Agility Life - Faszientraining - 8 x 60 min
Start: aktuell kein Termin geplant
Preis: 90€
Mission Mobility - 8 x 45 min
Start: kein aktueller Termin
Preis: 70€
Ein beweglichkeitsorientiertes Ganzkörpertraining für mehr Wohlbefinden.
Beweglichkeit als Basis für gesunde Bewegung und als Ausgleich zum einseitigen Alltag, damit Sie beweglich bleiben / werden.
Lernen Sie die Vielseitigkeit des modernen Beweglichkeitstrainings kennen und erfahren Sie, wie einfach es ist, dies in den Alltag zu integrieren.
Ein Online-Angebot unseres Kooperationspartners Gebe-Akademie Bayreuth
Worum geht es?
Stress-Reduzierung, Förderung der Inneren Stärke, Stärkung der psychischen Belastbarkeit
Was müssen Sie tun?
Den umseitigen QR-Code scannen oder unter www.glueckwaerts.com/anmeldung-gebe anmelden und Physiotherapie Sandra Baum als Ansprechpartner vor Ort auswählen.
Wie läuft das ab?
Sie erhalten ein Programm aus theoretischer Wissensvermittlung mit ganz klarer Handlungsstrategie für den täglichen Umgang mit Stress und Förderung der Widerstandsfähigkeit (Resilienz). Zusätzlich erhalten Sie in einem praktischen Teil in jeder Einheit passende Meditationen im Audioformat.
Der Kurs umfasst 8 x 60 min., hat eine Kursgebühr von 159,- Euro und wird dauerhaft durch eine Psychologin begleitet. Dabei kann jederzeit eingestiegen werden.